Le deuil
À la suite du décès, il est naturel de vivre un deuil. Bien que ce cheminement soit différent pour chacun, la plupart des gens traversent des étapes semblables. Chaque histoire et chaque relation est unique; il n’y a donc pas qu’une seule façon ni de durée fixe pour faire son deuil.
Réactions physiques face au deuil
- Augmentation ou diminution de l’appétit
- Fatigue et manque d’énergie
- Étourdissements
- Troubles digestifs
- Difficulté à dormir
Réactions mentales et émotionnelles face au deuil
- Baisse de motivation et perte de plaisir
- Grande tristesse, désespoir, repli sur soi
- Incapacité de se changer les idées
- Sensation de vide
Réactions spirituelles face au deuil
- Blâme d’une entité supérieure
- Perte de signification de la vie
- Désir de mourir pour aller rejoindre le défunt
- Questionnement existentiel
Conseils pour faciliter le deuil
- Accepter de prendre le temps qu’il faut pour faire son deuil.
- Faire preuve de patience et être bienveillant envers soi‑même.
- Prendre le temps de faire des choses qu’on aime.
- S’appuyer sur un réseau de soutien.
- Se confier à quelqu’un et exprimer ses sentiments.
- Prendre soin de sa santé physique.
- Respectez ses limites.
- Éviter la surconsommation d’alcool et de médicaments.
- S’informer au sujet du deuil.
