Félicitations pour la naissance de votre bébé! Malgré la joie qui vous habite, il est possible que vous éprouviez certains défis durant cette étape importante de votre vie. Il existe au Réseau de santé Vitalité de nombreuses initiatives afin d’aider les parents et les tout-petits. En plus de prendre soins de votre nouveau-né, n’oubliez pas de prioriser votre récupération et votre bien-être.

Soins physiques, à quoi s’attendre après accouchement

Il est très exigeant pour le corps de donner naissance, il est donc normal de ressentir beaucoup de fatigue durant les semaines qui suivent l’accouchement. Il est aussi normal d'évacuer beaucoup de sang, voir même des caillots de sang. Il est recommandé de ne pas utiliser de tampons durant cette période et de privilégier les serviettes sanitaires.

Vous pourriez ressentir de la douleur et de l’inconfort dans la région vaginale, il est donc recommandé d’appliquer des compresses froides ou de la glace et de faire des bains de siège régulièrement.

Si vous remarquez un gonflement anormal ou la présence de pus dans la région vaginale ou si vous craignez avoir des saignements trop abondants, il est important de contacter votre clinique d’obstétrique.

Dépression post-partum

Personne n’est à l’abris d’une dépression postpartum et il est important d’en connaître les signes. La dépression postpartum est une détresse qui survient après l’accouchement et qui peut se manifester durant les mois qui suivent la venue de l’enfant. Cette condition touche près de 20% des nouvelles mamans et elle peut aussi affecter certains nouveaux papas. Cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas un bon parent, au contraire !

Voici les signaux d’alarme à ne pas négliger :

• Un sentiment de grande tristesse
• Un sentiment de peur
• Se sentir dévaloriser ou coupable
• Se sentir irritable ou anxieux
• Se sentir incapable de s’occuper de son enfant
• Un désintérêt face aux plaisirs
• Se sentir isolée des autres
• Avoir des pensées suicidaires

Vous n’êtes pas seule, il existe de l’aide. Si vous éprouvez certains de ces symptômes, contactez votre médecin ou la clinique locale de santé mentale, rendez-vous à l’urgence ou contactez Télé-Soins (en composant le 811). Le service 211 NB peut être un point de départ pour vous aider à trouver des ressources et du soutien dans votre localité.

En mode récupération

Dormez le plus possible durant les premières semaines afin d’aider votre corps à récupérer.

Soyez prête avant d’accueillir les premiers visiteurs. Vos proches auront envie de voir votre bébé, mais ne vous mettez pas de pression puisqu’il est normal de vouloir se reposer.

Faites seulement les tâches qui sont importantes et nécessaires, puisque votre corps ne sera pas optimal durant les premières semaines. Le repos sera donc important.

N’ayez pas peur de demander de l’aide si vous avez besoin que l’on vous fasse à manger ou si vous avez besoin que l’on s’occupe de votre bébé pour que vous puissiez dormir, vous laver ou tout simplement sortir prendre une petite marche.

Essayez de prendre un moment pour vous chaque jour afin de faire quelque chose qui vous rend heureuse.